Dlaczego emocje i słowa idą ze sobą w parze?

Z okazji dzisiejszego Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10.) 🧠 chciałam podzielić się refleksją, która zrodziła się po warsztatach, które prowadziłam dla naszych pracowników w Clever Frame .

Stworzyliśmy przestrzeń, by skupić się na emocjach i słowach, które do siebie wypowiadamy, na wzajemnych feedbacku, takim codziennym i trochę na asertywności 💭 Rozmawialiśmy z uczestnikami o rzeczach – takich zwykłych i niezwykłych, które odczuwamy codziennie, które wpływają na naszą kondycję psychiczną 🧘‍♀️ i które, gdy są zaniedbane, mogą prowadzić np. do wypalenia zawodowego czy depresji 🔥.

Tym razem podeszłam do tematu z innej strony. Zamiast mówić tylko o skutkach, zachęcałam, abyśmy zastanowili się nad tym, jak nasze myśli wpływają na emocje, na reakcje, odczuwanie i w końcu na nasze zachowania. Czasem drobna zmiana perspektywy 🌟 może poprawić nasze samopoczucie i pomóc lepiej radzić sobie ze stresem – zarówno w pracy 🖥️, jak i w życiu osobistym 💖.

W Clever Frame wierzymy, że równowaga między życiem prywatnym a zawodowym ⚖️ jest kluczem do sukcesu 🚀. Wypoczęty i zaangażowany pracownik to fundament nie tylko osobistego, ale i firmowego rozwoju 🌱. Dlatego dbamy o to, aby nasi pracownicy czuli wsparcie w trosce o swoje zdrowie psychiczne 🧘‍♂️.

Chcę też podkreślić moc słów – mam nadzieję, że kartka papieru nam to wszystkim uzmysłowiła 🗣️. Umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji to pierwszy krok do dbania o siebie. Słowa mogą wzmacniać 💪, ale i ranić 💔, pozostawiając trwały ślad. W naszej firmie zależy nam, aby ślady, które zostawiamy, były pozytywne i wzmacniające ✨. Wspierajmy siebie nawzajem, zarówno w momentach trudnych, jak i tych codziennych 🤝.
Zadbajmy o siebie i o siebie nawzajem, bo w zdrowym, wspierającym środowisku 🌿 możemy osiągać znacznie więcej – zarówno zawodowo, jak i prywatnie.

Podsumowując nasze spotkanie, przypominam, jakich zwrotów lepiej unikać i na jakie je zamieniać:

„Jak się nie pozbierasz, to nie mamy o czym rozmawiać, mam dość Twojego wiecznego narzekania.”
“Daję Ci dwa tygodnie, żeby się ogarnąć.”
„Będzie dobrze.”
Grunt to pozytywne myślenie.”
“Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.”

A CO i JAK lepiej MÓWIĆ, aby ktoś miał czy też czuł zrozumienie, akceptację i wsparcie?
“Wiedz, że jestem.”
“Wiedz, że jestem tu dla Ciebie”
“Jak chcesz, chętnie pomilczę z Tobą.”
“Jak chcesz, chętnie pomilczę w Twoim towarzystwie.”
“Co mogę dla Ciebie zrobić?”
“Co mogę dla Ciebie zrobić?”
“Czego ode mnie potrzebujesz?”
“Masz prawo czuć się smutna/y.”
”Widzę, że Ci ciężko.”
“Masz prawo tak to odczuwać.”
“Nie potrafię do końca zrozumieć, przez co przechodzisz, ale chcę Ci powiedzieć, że masz moje pełne wsparcie.”